2025年11月13日 / 最終更新日時 : 2025年11月13日 wpuser 新着情報 膝を伸ばそうとすると痛い① まずは筋膜を伸ばす方法から説明します。 痛い方の膝を伸ばして座り、膝の下に折りたたんだタオルをいれます。 …
