五十肩②

今回は布巾のから拭き体操です。
椅子に座って机の上に乾いた布巾を用意します。患側の手を布巾の上に置いて、前に滑らすように腕を伸ばしていきます。

できる範囲で伸ばしきったら、布巾を滑らせながら元の姿勢に戻ります。

10回を１セットとして、2.3回行ってください。

画像はベッドでしてますが、自宅のテーブルを利用して行ってください。