2025年8月18日 / 最終更新日時 : 2025年8月18日 wpuser 新着情報 動いていると膝の痛みが強くなってくるケース③ 今回のアプローチは膝蓋下脂肪体です。 ここが固くなり動きが悪くなると膝痛が生じるケースが多々あります。 …
2025年8月17日 / 最終更新日時 : 2025年8月17日 wpuser 新着情報 交通事故 当院に提携先の弁護士事務所ができました。主に交通事故などで無料相談をしていただけます。 弁護士と言うとな …
2025年7月17日 / 最終更新日時 : 2025年7月17日 wpuser 新着情報 動いていると痛みが強くなってくるケース② 今回のアプローチは内側広筋です。膝のお皿の内上方(約５センチ)にある少し膨らんだ筋肉です。まずは図のよう …
2025年6月25日 / 最終更新日時 : 2025年6月25日 wpuser 新着情報 動いていると痛みが強くなるケース① 今回は歩行中に痛みを感じたり、階段の上り下りで痛みが生じる場合に使える、筋膜の柔軟性を高める体操を紹介し …
2025年5月17日 / 最終更新日時 : 2025年5月17日 wpuser 新着情報 ひざ痛 ＃2 本来なら前回が＃２だったのですが、誤って＃３にしましたので・・・(笑) では今回も「立ち上がり」や「動き …
2025年4月11日 / 最終更新日時 : 2025年4月11日 wpuser 新着情報 ひざ痛 ＃３ 前回は「立ち上がりや動き始めが痛い」の表層部のアプローチ方法でした。 今回は中間層にアプローチをしたいと …
2025年3月18日 / 最終更新日時 : 2025年3月18日 wpuser 新着情報 ひざ痛 ＃1 今回は「ひざ痛」について進めていきます。 厚生労働省の推定によると国内の変形性膝関節症の患者数は自覚症状 …
2025年2月16日 / 最終更新日時 : 2025年2月16日 wpuser 新着情報 「骨盤倒し体操」 今回も腰部脊柱管狭窄症の改善体操をお知らせします。 こちらは立った姿勢で両足を肩幅に開いて立ちます。骨盤 …
2025年1月16日 / 最終更新日時 : 2025年1月16日 wpuser 新着情報 腰部脊柱管狭窄症シリーズ体操3 この体操は腰痛や足のしびれにも効果的です。 まず仰向けの姿勢になります。両手でそれぞれの膝を持って胸につ …
2024年12月25日 / 最終更新日時 : 2024年12月25日 wpuser 新着情報 腰部脊柱管狭窄症シリーズ体操2 腰痛、しびれなどが主な症状の腰部脊柱管狭窄症。自己ケアとしてワイパーのように足を振る体操を案内します。 まずうつ伏せで膝を90度に曲げます。足を立てた状態で画像のように足を左右に大きくゆっくり振りましょう。腰や骨盤辺りが少し伸びてストレッチ感を感じながら左右10回程度してください。くれぐれも痛みやしびれがひどくならない程度にしてくださいね。
