☔️天気痛☔️

お天気によって体調が変化する・・・

こんな経験がある方は、自律神経の調整が上手くいっておらず、気圧の変化についていけていない可能性があります。

そんな時は、以下の事に気をつけてみましょう。

①寝起きに太陽光を浴びる

②毎朝朝食をとる

③適度に運動する

④入浴する際はぬるめのお湯にする

⑤起床と就寝時間を整える

この5つは、自律神経のバランスを保つうえで基本になる大切な習慣です。

本格的な梅雨の前に自律神経を整えて、お天気に左右されない体を作りましょう。