ひざ痛　＃2

本来なら前回が＃２だったのですが、誤って＃３にしましたので・・・(笑)

では今回も「立ち上がり」や「動き始め」が痛いアプローチ方法をしていきたいと思います。

今日は深層組織の「膝蓋下脂肪体」のアプローチ方法についてです。

膝蓋下脂肪体は膝のお皿の下にある脂肪組織でここが固くなると痛みが出やすい事がわかっています。

アプローチ方法は膝を伸ばした状態で膝のお皿の上に親指を添えて、人差し指でお皿の下にある柔らかい組織（膝蓋下脂肪体）を押し込みます。

把持したらお皿を上下左右に動かしたり、把持しながら膝を屈伸（10回前後）するのもいいと思います。

痛くない程度で心地良さを感じながらしてください。