子どものスポーツ障害(すね)

今回は｢シンスプリント｣について紹介します。

ランニングやジャンプなどの運動の繰返しで、すねの内側に痛みが発症します。

画像の赤字のようにすねの内側下1/3に発症するケースが多いです。

これは脚の筋肉とすねの骨に負荷がかかり炎症を起こしてます。

繰返しの運動によるものなので、痛みが強い場合は安静が必要です。

ストレッチが有効で患部の足を立膝にして健側の脚は床に付けます。

身体を患部の立膝の方に付けて前に倒し、ふくらはぎの下の方が伸びてるのを感じなから数十秒ストレッチをして下さい。

痛みが軽減してきたら、タオルを床に置いて足の指でタオルを引き寄せる(タオルギャザー)をしたり、歩く、軽いジョギングなどリハビリをして少し少し運動強度を上げて下さい。

上記の事をしても経過緩慢な方は最寄りの専門家にみてもらって下さいね。

子どものけがシリーズで当院に来院された症例を中心に紹介させて頂きました。

これで一旦、子どものけがシリーズは終わりますが、また何かリクエストがあれば応じていきたいと思います。