膝痛治療第３！

今回も膝痛治療ポイントについて｢血海｣のツボを紹介していきます。

｢血海｣はお皿の骨(膝蓋骨)の内上方にあるツボで筋肉で言うと大腿四頭筋の内側広筋にあたるポイントです。

そこを親指で押すとイタ気持ちいいところで内側広筋は立ち上がりなどによく使い筋肉が固くなりやすい部分です。

2.30秒間、マッサージしてあげると内側広筋の負担を和らげ膝痛治療に効果的なのでお試しください。