肩の痛みシリーズ（肩こり④）

今回は「肩こりを改善するストレッチ」僧帽筋中部のストレッチを紹介します。
椅子に浅めに座ります。次に右手を左足首の方に持っていきます。右腕は脱力しながら左手で右手首を持って矢印方向に引っ張ります。
両方とも2.30秒ほど心地よいくらいにしてください。