足がつる

今回は最近、相談の多い脚の痙攣(足がつる)についてです。

９月になっても日中はまだ暑いため汗をかきますよね。

汗をかくとナトリウムやカリウムなどの電解質が失われます。

そこで補ってほしいのが｢バナナ｣です。

バナナにはカリウムやマグネシウムなど筋肉や神経の機能を調整するために必要なミネラルが多く含まれるため、水分補給とともにバナナを食べると足の痙攣予防に役立ちます。

また、冷房などで冷えて、筋肉がかたくなり痙攣するものもありますのでストレッチも効果的ですので参考にしてみてください。