静的ストレッチ

筋肉を伸ばした状態で反動をつけずにするストレッチです。

30秒程伸ばすことで筋肉の緊張をやわらげて、柔軟性の向上効果が得られます。

また、深呼吸を入れながらすることで副交感神経が働きリラックス効果もあります。

睡眠で困っている方は入浴後に全身のストレッチをすることで睡眠に入りやすくなりますので気持ちいいなと思う程度でしてみてください。

　

当院では睡眠改善効果がMCC(マイクロカレントクロス)があります。

全身に微弱電流を流すことで筋肉緊張をやわらげてリラックス効果を得れます。

お困りの方は是非一度してみてください(^-^)/