野球肘

前回、同様でお子さん向け情報発信です。

今回は野球部などで投球時に肘の痛みが出る｢野球肘｣です。

特徴は肘の内側に痛みが出ます。

また、状態が悪いと肘が伸びなくて曲がっているお子さんもいます。

対処法は投げて痛みが出るのであれば、投げさせない事です。

あと投球した後にアイシングを行う事です。

また、投げる時に働く屈筋群を柔らかくする必要があります。

画像の通り手のひらを上に向けて、肘を伸ばします。

赤い線の所にストレッチをかけるように指先を引っ張ります。

ストレッチを感じながら2.30秒伸ばしましょう。

ポイントは

・肘を伸ばす

・もう一方の手は指先に掛けて引っ張る

上記の対処法をして2～3日経っても痛みが治らない場合は専門家に相談しましょう。