腸活のおすすめ

近年の研究により｢第２の脳｣とも呼ばれる｢腸｣。

がんから認知症まで全身の健康と直結することが明らかになりつつあります。

その腸活でおすすめなのが｢ホットバナナ｣です！

バナナはポリフェノールが豊富で抗酸化作用があり、腸内細菌のエサになるオリゴ糖や食物繊維も多く含み、腸内環境の改善や便秘解消が見込めます。

バナナを600wの電子レンジで30秒程温めるとより効果的です。

特に体温が低下している朝に食べるといいですからお試しください。

2022年も皆様ありがとうございました。

引き続き来年もよろしくお願い致します。

よいお年を～