肩こり体操4

肩こりシリーズ4回目は筋肉を補強する事によって姿勢を正し、こりを解消する方法です。

今回の肩こりポイントの筋肉は｢菱形筋｣になります。

図のように手を小さくバンザイさせて肩甲骨を寄せるように引き締めます。

赤丸の部分(菱形筋)が収縮してるのを感じながら5秒止めて、緩める。

5～10回繰り返してください。

これで肩こりシリーズは終わりまして、次回新しい症状での対処をアップしていきます。

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