筋トレが抗がん作用

免疫細胞の発育には筋肉が必要な事がわかってきました。

また筋トレ直後はがん細胞などの異常を見つけると真っ先に攻撃する『NK細胞』が急増することもわかっています。

そこで筋トレ効果があり、腰痛予防にもなる｢お尻上げ｣トレーニングを紹介したいと思います。

立て膝の状態でお尻を上げて膝と肩が一直線になるようにします。

そこで10秒程、維持してゆっくり下ろします。

それ10回を１～3セット行ってください。

筋トレをすることにより腰痛予防、抗がん作用を働かせて元気な日々を送りましょう(^-^)/