肩の痛みシリーズ（肩こり②）

今回はストレッチ編です。

椅子に座って背筋を伸ばします。右肩に左手を置いて首を左に傾け、右側の股関節の前の方をのそぐようします。その姿勢で紫部分が伸びるように2.30秒ストレッチします。それができたら同様に反対側もしてください。
首や肩のこり、デスクワークでパソコン作業が長い人は是非続けてみてください。