2025年12月26日 / 最終更新日時 : 2025年12月26日 wpuser 新着情報 膝を伸ばそうとすると痛い③ 膝のしなりを出す方法 痛みのある方の膝を伸ばして座り、両手の親指と人差し指でお皿を上下に動かす。(お皿の …
2025年12月13日 / 最終更新日時 : 2025年12月13日 wpuser 新着情報 膝を伸ばそうとすると痛い② 痛い膝を伸ばして座り、膝の下に折りたたんだタオルをいれる。 膝のお皿を両手のひらで包み、皮膚のシワがよる …
2025年11月13日 / 最終更新日時 : 2025年11月13日 wpuser 新着情報 膝を伸ばそうとすると痛い① まずは筋膜を伸ばす方法から説明します。 痛い方の膝を伸ばして座り、膝の下に折りたたんだタオルをいれます。 …
2025年10月21日 / 最終更新日時 : 2025年10月21日 wpuser 新着情報 膝を曲げると痛い③ 今回は膝のお皿の下にある膝蓋下脂肪体の柔軟性を高める方法です。 痛む膝をゆっくり曲げていき、痛みが出たら …
2025年10月17日 / 最終更新日時 : 2025年10月17日 wpuser 新着情報 膝を曲げると痛い② 今回は大腿四頭筋をほぐすセルフケアです。痛みがある膝を伸ばして座り、ひざのお皿を横から包むように挟みます …
2025年9月24日 / 最終更新日時 : 2025年9月24日 wpuser 新着情報 ひざを曲げると痛い① 正座などひざを深く曲げる際に正常であればひざのお皿は下の方へ動きます。 お皿の動きが悪くなると曲げにくく …
2025年8月18日 / 最終更新日時 : 2025年8月18日 wpuser 新着情報 動いていると膝の痛みが強くなってくるケース③ 今回のアプローチは膝蓋下脂肪体です。 ここが固くなり動きが悪くなると膝痛が生じるケースが多々あります。 …
2025年8月17日 / 最終更新日時 : 2025年8月17日 wpuser 新着情報 交通事故 当院に提携先の弁護士事務所ができました。主に交通事故などで無料相談をしていただけます。 弁護士と言うとな …
2025年7月17日 / 最終更新日時 : 2025年7月17日 wpuser 新着情報 動いていると痛みが強くなってくるケース② 今回のアプローチは内側広筋です。膝のお皿の内上方(約５センチ)にある少し膨らんだ筋肉です。まずは図のよう …
2025年6月25日 / 最終更新日時 : 2025年6月25日 wpuser 新着情報 動いていると痛みが強くなるケース① 今回は歩行中に痛みを感じたり、階段の上り下りで痛みが生じる場合に使える、筋膜の柔軟性を高める体操を紹介し …
