食べて強くする

足腰を支える筋肉は主にタンパク質によって作られています。

タンパク質が豊富な食材と言えば、やはり「肉」です！！

元気で長生きな人ほど、肉をよく食べているという話もよく耳にします。

そこで肉の栄養素をより効率的に接種するには、こんな食品を先に食べるといいのがあります。

それは「チーズや卵」です。

チーズの乳酸により肉のたんぱく質が発酵して血圧を下げる効果があります。

卵は肉と同じく血圧を下げる効果があり、さらにアミノ酸のバランスがよくて美肌効果もありです！

腰痛、肩こりも筋肉の中身から改善していきましょう(*^_^*)