深・呼・吸

現在、交感神経(イライラした時に働く神経)が優位になりがちでリラックスができない方が多いです。

深呼吸は自律神経を整える効果があります。

寝る時は特に副交感神経(リラックスする神経)を優位にする必要があります。

睡眠でお困りの方は寝る前に

｢大きく、ゆっくり｣深呼吸をするだけでも効果ありますのでお試しください。

また、先日MCC(微弱電流)で睡眠に困っている方の効果が現れて来ている方もいます。

睡眠でお困りの方がいましたら、ご相談くださいね🤗