坐骨神経痛　第1

今月から神経痛についてです。

この中でも多いのは｢坐骨神経痛｣です。お尻から足にかけてのしびれや痛みが伴う症状です。

一番原因になりやすい｢梨状筋｣について進めます。

簡単に言いますとお尻のえくぼの辺りにある筋肉です。そこが硬くなると坐骨神経に負担がかかり症状がでます。

次にアプローチの方法です。

仰向けで患部の脚を立て膝にします。立て膝にしたお尻のえくぼにテニスボールを置いてセットします。

セットができましたら立て膝を外側に開いてください。

そしたらボールの所にイタ気持ちいいポイントがあると思います。

そのイタ気持ちいい所で20秒程止めて、脚を立て膝に戻す。

これを2.3回してください。

少しでも痛みが軽減したり、足が軽くなっていたら効果ありなので、継続してみてください。