肩こり体操3

今回は｢僧帽筋｣のアプローチについてです。

これは直接アプローチする事になります。

肩こりの筋肉｢僧帽筋｣を反対側の手でつまんで、前回同様に患部側の手は肩関節に触れて肘で円を描くように回します。

痛くない程度で5～10回程してください。

した後に肩が軽くなっていたらしっかりできていると思いますので、肩こりの方は定期的にしてみてください。