肩が痛くて上がらない

本日は肩が痛くて上がらない、デスクワークで二の腕がだるい方にお伝えします。

画像に色を塗ったところは「腕橈骨筋」（わんとうこつきん）という筋肉です。

ここが硬くなったり、使いすぎると・・・

※腕が痛い

※手が上がらない

※肩が凝る　　などの肩の症状にあらわれる方が多いです。

はじめに肩を回したり、手を上げて見てください（before）

そこから肘を曲げた状態で「腕橈骨筋」をイタ気持ちいいくらいでグリグリしてください（数十秒）

終わったらまた手を上げたり、回してみてください（after）

効果が感じれば肩の痛みの原因になっていますので、再度ほぐして改善してくださいね。