首コリ

前回、同様（凝りのついて）で今回は首こりについてお話をします。

まず、首を左右に倒してみてください。

どちらかつっぱっていきにく方はありませんか？

ここでは左に倒すと右の首の筋肉がつっぱっていきにくい方だとします。

その場合は右腕をマッサージします。

画像の赤丸印がポイントになりますが、肘を曲げた際にできる横紋の内側でポコッとした骨の凸が触れる所で、押さえるといた気持ち部分です。

そのポイントを押さえながら、もう一度首を倒してみてください。

少し曲げやすくないですか？

この反応があった場合は腕の硬さが首に影響している可能性があります。

反応があった人はそのポイントを10秒前後いた気持ちいいくらいで前後に揉んでください。

マッサージしたら手を離して首を倒すと首の可動域が広がっていると思います。

デスクワーク、運転などで首が一定の姿勢で手を使う方にスゴく反応が出るところなので試してくださいね。