肩こりケア2

肩こりケア２番目は｢小胸筋｣のアプローチです。

この筋肉が固くなると腕が内向き猫背になり、肩こりの症状が現れます。

アプローチの仕方は鎖骨下の外1/3で凹みがあります。

そこから指１本分下の所を反対側の中指、薬指の指腹で押さえます。

あとは前回と同じように肘で円を描くように回します。

指で押さえるも肘で回すのもいた気持ちいいくらいで5～10回程してみてください。