こんな症状はありませんか？
- ジョギングを始めたら膝の外側あたりが痛い
- 走っているうちにだんだん痛みがひどくなる
- 正座は出来るし、日常ではあまり支障をない
- 階段の上り下りでも痛みが出る
状態
ふとももの外側にある腸脛靭帯は膝の屈伸の繰り返しによって大腿骨の外側顆と摩擦を生じます。
やがて靭帯や外側顆の骨膜に炎症をおこし痛みが出現。
治療
原則、痛みがでるなら走るのは禁止です。
次にふとももの外側にある大腿筋膜張筋・腸脛靭帯の緊張を和らげ、負荷がかからないようにケアをします。
下記に当てはまる方はご相談ください
- 痛みが出て支障があり、もっと運動をしたい、走りたい方
- 走る動作に痛みが発症して部活動が十分にできない方
- パフォーマンスを上げたい（結果を出したい）